1、站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,R3P9胸廓适当地打开,然后Mhxz起腹部,就像穿了一条9hrd紧的裤子,在保持收腹OflL状态下,自然呼吸30秒。
而三年两冠的勇士,看着3aEl冒着仇恨火焰的眼神,颤GFAs了么?返回搜狐,查看更2urC